Лобстер сырой или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лобстер сырой и ананасовый сок?
- Лобстер сырой содержит больше калорий, чем ананасовый сок. Лобстер сырой содержит 77 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Лобстер сырой богаче медью, селеном, витамином B12, цинком, витамином B5 и фосфором, в то время как ананасовый сок содержит больше витамина C и марганца.
- Лобстер сырой обеспечивает на 142% больше дневной нормы меди
- Ананасовый сок имеет низкое содержание холестерина.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс (47), чем лобстер сырой (0).
Мы использовали Crustaceans, lobster, northern, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +546.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1855.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1912.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +63500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +699.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2487.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2030.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.069mg | 142% |
| Селен | 63.6µg | 0.1µg | 115% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Витамин C | 0mg | 43.8mg | 49% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Белки | 16.52g | 0.36g | 32% |
| Цинк | 3.53mg | 0.11mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.056mg | 28% |
| Фосфор | 161mg | 8mg | 22% |
| Марганец | 0.056mg | 0.504mg | 19% |
| Натрий | 423mg | 2mg | 18% |
| Холин | 70.3mg | 3.3mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.199mg | 9% |
| Кальций | 84mg | 13mg | 7% |
| Магний | 38mg | 12mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.02mg | 6% |
| Фруктоза | 0g | 3.81g | 5% |
| Углеводы | 0g | 12.87g | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.058mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 18µg | 2% |
| Калий | 200mg | 130mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.042g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.008g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.014g | 1% |
| Калорийность | 77kcal | 53kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.021mg | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.12g | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Железо | 0.26mg | 0.31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.67g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 9.98g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4488.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +525% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +535.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1471.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +604.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |