Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Арбуз

Лобстер сырой или арбуз - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +78.6%
Содержит больше МедьМедь +3111.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3430%
Содержит больше ФосфорФосфор +1363.6%
Содержит больше МарганецМарганец +47.4%
Содержит больше СеленСелен +15800%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1640%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +793.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +555.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +1614.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Арбуз DV% diff.
Медь 1.349mg 0.042mg 145%
Селен 63.6µg 0.4µg 115%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Белки 16.52g 0.61g 32%
Цинк 3.53mg 0.1mg 31%
Витамин B5 1.449mg 0.221mg 25%
Фосфор 161mg 11mg 21%
Натрий 423mg 1mg 18%
Холин 70.3mg 4.1mg 12%
Витамин B3 1.591mg 0.178mg 9%
Витамин C 0mg 8.1mg 9%
Кальций 84mg 7mg 8%
Магний 38mg 10mg 7%
Витамин B6 0.104mg 0.045mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.05mg 5%
Фруктоза 0g 3.36g 4%
Калий 200mg 112mg 3%
Углеводы 0g 7.55g 3%
Витамин A 1µg 28µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.05g 2%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Калорийность 77kcal 30kcal 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин B2 0.014mg 0.021mg 1%
Жиры 0.75g 0.15g 1%
Марганец 0.056mg 0.038mg 1%
Насыщенные жиры 0.181g 0.016g 1%
Витамин B1 0.02mg 0.033mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.15g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Железо 0.26mg 0.24mg 0%
Сахар 0g 6.2g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.037g 0%
Триптофан 0.215mg 0.007mg 0%
Треонин 0.654mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.019mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.018mg 0%
Лизин 1.24mg 0.062mg 0%
Метионин 0.413mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.015mg 0%
Валин 0.741mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.006mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +2608.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше ДругоеДругое +641.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +494.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +492%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.