Лобстер сырой или баклажан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лобстер сырой и баклажан?
- Лобстер сырой содержит больше калорий, чем баклажан. Лобстер сырой содержит 77 калорий, в то время как баклажан содержит 25 калорий.
- Лобстер сырой богаче медью, селеном, витамином B12, цинком, витамином B5, фосфором и холиным, в то время как баклажан содержит больше клетчатки.
- Лобстер сырой обеспечивает на 141% больше дневной нормы меди
- Баклажан имеет низкое содержание холестерина.
- Баклажан имеет более высокий гликемический индекс (30), чем лобстер сырой (0).
Мы использовали Crustaceans, lobster, northern, raw и Eggplant, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +833.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13% |
| Содержит больше МедьМедь | +1565.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2106.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +570.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +21100% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +314.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +415.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +918.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.081mg | 141% |
| Селен | 63.6µg | 0.3µg | 115% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Цинк | 3.53mg | 0.16mg | 31% |
| Белки | 16.52g | 0.98g | 31% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.281mg | 23% |
| Фосфор | 161mg | 24mg | 20% |
| Натрий | 423mg | 2mg | 18% |
| Холин | 70.3mg | 6.9mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 3g | 12% |
| Кальций | 84mg | 9mg | 8% |
| Марганец | 0.056mg | 0.232mg | 8% |
| Магний | 38mg | 14mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.649mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 3.5µg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 22µg | 3% |
| Калорийность | 77kcal | 25kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.039mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.037mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.084mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.88g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.54g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.076g | 1% |
| Калий | 200mg | 229mg | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.18g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.034g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.016g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.88g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Железо | 0.26mg | 0.23mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.53g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.215mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.045mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 0.064mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.023mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.98 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
5.88 г
Вода:
92.3 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1585.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +316.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +289.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |