Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Блины

Сравнить продукты Лобстер сырой и Блины

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КалийКалий +51.5%
Содержит больше МедьМедь +2653.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +530.4%
Содержит больше СеленСелен +326.8%
Содержит больше КальцийКальций +160.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +592.3%
Содержит больше МарганецМарганец +257.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~439mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +468.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +905%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1907.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.567mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Блины DV% diff.
Медь 1.349mg 0.049mg 144%
Селен 63.6µg 14.9µg 89%
Витамин B12 1.25µg 0.22µg 43%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 4.447g 28%
Цинк 3.53mg 0.56mg 27%
Холестерин 127mg 59mg 23%
Витамин B5 1.449mg 0.405mg 21%
Витамин B2 0.014mg 0.281mg 21%
Белки 16.52g 6.4g 20%
Железо 0.26mg 1.8mg 19%
Витамин B1 0.02mg 0.201mg 15%
Жиры 0.75g 9.7g 14%
Кальций 84mg 219mg 14%
Холин 70.3mg 13%
Насыщенные жиры 0.181g 2.122g 9%
Углеводы 0g 28.3g 9%
Калорийность 77kcal 227kcal 8%
Витамин B9 10µg 38µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Марганец 0.056mg 0.2mg 6%
Витамин A 1µg 54µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 2.474g 6%
Магний 38mg 16mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.046mg 4%
Калий 200mg 132mg 2%
Натрий 423mg 439mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 28.3g N/A
Витамин D 1IU 0%
Фосфор 161mg 159mg 0%
Витамин B3 1.591mg 1.567mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.08mg 0%
Треонин 0.654mg 0.237mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.297mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.513mg 0%
Лизин 1.24mg 0.321mg 0%
Метионин 0.413mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.319mg 0%
Валин 0.741mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.152mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +158.1%
Содержит больше ВодаВода +53%
Содержит больше ЖирыЖиры +1193.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +51.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1024.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1402.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.