Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Большеротый окунь

Сравнить продукты Лобстер сырой и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +342.1%
Содержит больше МедьМедь +3272.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +592.2%
Содержит больше МарганецМарганец +194.7%
Содержит больше СеленСелен +35.9%
Содержит больше МагнийМагний +34.2%
Содержит больше КалийКалий +64%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +315.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +252.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Большеротый окунь DV% diff.
Медь 1.349mg 0.04mg 145%
Витамин B12 1.25µg 4.41µg 132%
Селен 63.6µg 46.8µg 31%
Цинк 3.53mg 0.51mg 27%
Витамин B6 0.104mg 0.346mg 19%
Натрий 423mg 88mg 15%
Холин 70.3mg 13%
Фосфор 161mg 254mg 13%
Белки 16.52g 22.73g 12%
Витамин B5 1.449mg 0.865mg 12%
Железо 0.26mg 1.08mg 10%
Витамин B1 0.02mg 0.115mg 8%
Холестерин 127mg 103mg 8%
Кальций 84mg 19mg 7%
Витамин B3 1.591mg 2.558mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.005g 5%
Калий 200mg 328mg 4%
Жиры 0.75g 2.99g 3%
Витамин A 1µg 31µg 3%
Магний 38mg 51mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.846g 2%
Насыщенные жиры 0.181g 0.65g 2%
Калорийность 77kcal 124kcal 2%
Витамин B2 0.014mg 0.037mg 2%
Марганец 0.056mg 0.019mg 2%
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Триптофан 0.215mg 0.255mg 0%
Треонин 0.654mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.047mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.848mg 0%
Лизин 1.24mg 2.088mg 0%
Метионин 0.413mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.887mg 0%
Валин 0.741mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.75g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ДругоеДругое +93.5%
Содержит больше БелкиБелки +37.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +298.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +284.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +239.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.