Лобстер сырой или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лобстер сырой и ванильный экстракт?
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем ванильный экстракт. В то время как лобстер сырой содержит 77 калорий, ванильный экстракт содержит только 288 калорий.
- Лобстер сырой содержит больше меди, селена, витамина B12, цинка, витамина B5, фосфора и кальция, но ванильный экстракт содержит больше марганца.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 142% лучше покрывает лобстер сырой, чем ванильный экстракт
- Количество холестерина в продукте ванильный экстракт ниже.
Мы использовали Crustaceans, lobster, northern, raw и Vanilla extract в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +663.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1773.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2583.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +310.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +274.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4040% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +578.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.072mg | 142% |
| Селен | 63.6µg | 0µg | 116% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Белки | 16.52g | 0.06g | 33% |
| Цинк | 3.53mg | 0.11mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.035mg | 28% |
| Фосфор | 161mg | 6mg | 22% |
| Натрий | 423mg | 9mg | 18% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Калорийность | 77kcal | 288kcal | 11% |
| Марганец | 0.056mg | 0.23mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.425mg | 7% |
| Кальций | 84mg | 11mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 0mg | 6% |
| Магний | 38mg | 12mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.095mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.026mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 12.65g | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 0µg | 3% |
| Железо | 0.26mg | 0.12mg | 2% |
| Калий | 200mg | 148mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.004g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.01g | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.011mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.01g | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.65g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 12.65g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27433.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1150% |
| Содержит больше ВодаВода | +54% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1846.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |