Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Лобстер сырой или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +342.1%
Содержит больше КалийКалий +3233.3%
Содержит больше МедьМедь +5765.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +478.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +747.4%
Содержит больше СеленСелен +31700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.058mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +297.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +989.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +685.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая DV% diff.
Медь 1.349mg 0.023mg 147%
Селен 63.6µg 0.2µg 115%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Белки 16.52g 0.4g 32%
Цинк 3.53mg 0.61mg 27%
Витамин B5 1.449mg 0.133mg 26%
Фосфор 161mg 19mg 20%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Натрий 423mg 111mg 14%
Холин 70.3mg 13%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Витамин B3 1.591mg 0.4mg 7%
Витамин B2 0.014mg 0.11mg 7%
Кальций 84mg 19mg 7%
Магний 38mg 10mg 7%
Калий 200mg 6mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B6 0.104mg 0.035mg 5%
Калорийность 77kcal 13kcal 3%
Витамин B1 0.02mg 0.04mg 2%
Железо 0.26mg 0.4mg 2%
Углеводы 0g 3g 1%
Витамин B9 10µg 5µg 1%
Жиры 0.75g 0.2g 1%
Насыщенные жиры 0.181g 0.016g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.087g 1%
Чистые углеводы 0g 0.1g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Марганец 0.056mg 0.058mg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.037g 0%
Триптофан 0.215mg 0.002mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0.009mg 0%
Метионин 0.413mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +4030%
Содержит больше ЖирыЖиры +275%
Содержит больше ДругоеДругое +493.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +494.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +240.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.