Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Говядина

Сравнить продукты Лобстер сырой и Говядина

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +81%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше МедьМедь +1487.1%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%
Содержит больше СеленСелен +195.8%
Содержит больше КалийКалий +59%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +23%
Содержит меньше НатрийНатрий -83%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1157.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +111.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +17.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Говядина DV% diff.
Медь 1.349mg 0.085mg 140%
Селен 63.6µg 21.5µg 77%
Витамин B12 1.25µg 2.64µg 58%
Железо 0.26mg 2.6mg 29%
Насыщенные жиры 0.181g 5.895g 26%
Цинк 3.53mg 6.31mg 25%
Витамин B3 1.591mg 5.378mg 24%
Жиры 0.75g 15.41g 23%
Витамин B6 0.104mg 0.382mg 21%
Белки 16.52g 25.93g 19%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 6.668g 16%
Витамин B5 1.449mg 0.658mg 16%
Натрий 423mg 72mg 15%
Холестерин 127mg 88mg 13%
Витамин B2 0.014mg 0.176mg 12%
Калорийность 77kcal 250kcal 9%
Кальций 84mg 18mg 7%
Витамин E 0.87mg 0.12mg 5%
Фосфор 161mg 198mg 5%
Магний 38mg 21mg 4%
Калий 200mg 318mg 3%
Марганец 0.056mg 0.012mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.046mg 2%
Холин 70.3mg 82.4mg 2%
Витамин K 0µg 1.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.484g 1%
Витамин D 1IU 2IU 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.572g N/A
Триптофан 0.215mg 0.094mg 0%
Треонин 0.654mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.45mg 0%
Лизин 1.24mg 1.54mg 0%
Метионин 0.413mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.725mg 0%
Валин 0.741mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ВодаВода +39.6%
Содержит больше ДругоеДругое +161.8%
Содержит больше БелкиБелки +57%
Содержит больше ЖирыЖиры +1954.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2930.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.