Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Гречка

Сравнить продукты Лобстер сырой и Гречка

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +127.3%
Содержит больше МедьМедь +824%
Содержит больше ЦинкЦинк +478.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +130%
Содержит больше СеленСелен +2790.9%
Содержит больше МагнийМагний +34.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +619.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +866.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +303.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +249.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Гречка DV% diff.
Медь 1.349mg 0.146mg 134%
Селен 63.6µg 2.2µg 112%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Цинк 3.53mg 0.61mg 27%
Белки 16.52g 3.38g 26%
Витамин B5 1.449mg 0.359mg 22%
Натрий 423mg 4mg 18%
Марганец 0.056mg 0.403mg 15%
Фосфор 161mg 70mg 13%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Холин 70.3mg 20.1mg 9%
Кальций 84mg 7mg 8%
Углеводы 0g 19.94g 7%
Железо 0.26mg 0.8mg 7%
Витамин E 0.87mg 0.09mg 5%
Витамин B3 1.591mg 0.94mg 4%
Калий 200mg 88mg 3%
Магний 38mg 51mg 3%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Витамин B6 0.104mg 0.077mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.04mg 2%
Витамин B2 0.014mg 0.039mg 2%
Витамин B9 10µg 14µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.188g 1%
Калорийность 77kcal 92kcal 1%
Жиры 0.75g 0.62g 0%
Чистые углеводы 0g 17.24g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.9g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.134g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.188g 0%
Триптофан 0.215mg 0.049mg 0%
Треонин 0.654mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.127mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.212mg 0%
Лизин 1.24mg 0.172mg 0%
Метионин 0.413mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.133mg 0%
Валин 0.741mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.079mg 0%
Фруктоза 0g 0.1g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +388.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +21%
Содержит больше ДругоеДругое +314%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~75.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.