Лобстер сырой или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лобстер сырой и домашняя коза?
- Домашняя коза содержит больше калорий, чем лобстер сырой. Домашняя коза содержит 143 калорий, в то время как лобстер сырой содержит 77 калорий.
- Лобстер сырой богаче медью, селеном, магнием и витамином B6, в то время как домашняя коза содержит больше витамина B2, железа, цинка и витамина B3.
- Лобстер сырой обеспечивает на 116% больше дневной нормы меди
- Домашняя коза имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Crustaceans, lobster, northern, raw и Game meat, goat, cooked, roasted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +394.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +345.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +439% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1334.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +155.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4257.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.303mg | 116% |
| Селен | 63.6µg | 11.8µg | 94% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.61mg | 46% |
| Железо | 0.26mg | 3.73mg | 43% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 29% | |
| Белки | 16.52g | 27.1g | 21% |
| Холестерин | 127mg | 75mg | 17% |
| Цинк | 3.53mg | 5.27mg | 16% |
| Натрий | 423mg | 86mg | 15% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 3.95mg | 15% |
| Магний | 38mg | 0mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0mg | 8% |
| Кальций | 84mg | 17mg | 7% |
| Холин | 70.3mg | 106.4mg | 7% |
| Калий | 200mg | 405mg | 6% |
| Фосфор | 161mg | 201mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.09mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.34mg | 4% |
| Жиры | 0.75g | 3.03g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.93g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 1.36g | 3% |
| Калорийность | 77kcal | 143kcal | 3% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 1.19µg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 1.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 5µg | 1% |
| Марганец | 0.056mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.23g | 0% |
| Триптофан | 0.215mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.565mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +64% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +304% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +518.2% |