Лобстер сырой или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лобстер сырой и зизифус настоящий
- Зизифус настоящий и лобстер сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, а лобстер сырой содержит 77 калорий.
- Лобстер сырой имеет больше меди, витамина B12, цинка, фосфора, магния и кальция, однако зизифус настоящий содержит больше витамина C.
- Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 142% больше, чем зизифус настоящий.
- Зизифус настоящий имеет меньше холестерина.
- Зизифус настоящий имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crustaceans, lobster, northern, raw и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +280% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +1747.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6960% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +600% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.073mg | 142% |
| Селен | 63.6µg | 116% | |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Цинк | 3.53mg | 0.05mg | 32% |
| Белки | 16.52g | 1.2g | 31% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 29% | |
| Фосфор | 161mg | 23mg | 20% |
| Натрий | 423mg | 3mg | 18% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Углеводы | 0g | 20.23g | 7% |
| Магний | 38mg | 10mg | 7% |
| Кальций | 84mg | 21mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.9mg | 4% |
| Железо | 0.26mg | 0.48mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.081mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 1% | |
| Марганец | 0.056mg | 0.084mg | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.2g | 1% |
| Калий | 200mg | 250mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 1% | |
| Калорийность | 77kcal | 79kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 20.23g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1276.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +249% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.86g