Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Иван-чай узколистный

Лобстер сырой или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами лобстер сырой и иван-чай узколистный

  • Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем лобстер сырой. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как лобстер сырой содержит 77 калорий.
  • Лобстер сырой имеет больше меди, селена и витамина B12, однако иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, клетчатки, витамина B6, кальция и магния.
  • Потребность в марганце в ежедневном рационе на 289% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем лобстер сырой
  • Иван-чай узколистный имеет низкое содержание холестерина.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crustaceans, lobster, northern, raw и Fireweed, leaves, raw.

Инфографика

Лобстер сырой vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +321.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.1%
Содержит больше СеленСелен +6966.7%
Содержит больше МагнийМагний +310.5%
Содержит больше КальцийКальций +410.7%
Содержит больше КалийКалий +147%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +823.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +11871.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +878.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +507.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1020%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.356mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 0.056mg 6.704mg 289%
Медь 1.349mg 0.32mg 114%
Селен 63.6µg 0.9µg 114%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Витамин B6 0.104mg 0.632mg 41%
Кальций 84mg 429mg 35%
Магний 38mg 156mg 28%
Железо 0.26mg 2.4mg 27%
Витамин B9 10µg 112µg 26%
Белки 16.52g 4.71g 24%
Витамин A 1µg 180µg 20%
Витамин B3 1.591mg 4.674mg 19%
Натрий 423mg 34mg 17%
Холин 70.3mg 13%
Калий 200mg 494mg 9%
Витамин B2 0.014mg 0.137mg 9%
Фосфор 161mg 108mg 8%
Цинк 3.53mg 2.66mg 8%
Витамин E 0.87mg 6%
Углеводы 0g 19.22g 6%
Жиры 0.75g 2.75g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 2%
Витамин B5 1.449mg 1.356mg 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1%
Насыщенные жиры 0.181g 1%
Калорийность 77kcal 103kcal 1%
Витамин B1 0.02mg 0.033mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.62g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +250.7%
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +42.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.