Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Изюм

Сравнить продукты Лобстер сырой и Изюм

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +68%
Содержит больше МедьМедь +324.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1504.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.4%
Содержит больше СеленСелен +10500%
Содержит больше КалийКалий +274.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +623.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +433.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1425.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +533.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +430%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +792.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Изюм DV% diff.
Медь 1.349mg 0.318mg 115%
Селен 63.6µg 0.6µg 115%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Фруктоза 0g 29.68g 37%
Цинк 3.53mg 0.22mg 30%
Витамин B5 1.449mg 0.095mg 27%
Белки 16.52g 3.07g 27%
Углеводы 0g 79.18g 26%
Железо 0.26mg 1.88mg 20%
Натрий 423mg 11mg 18%
Калий 200mg 749mg 16%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Марганец 0.056mg 0.299mg 11%
Холин 70.3mg 11.1mg 11%
Калорийность 77kcal 299kcal 11%
Витамин B2 0.014mg 0.125mg 9%
Фосфор 161mg 101mg 9%
Витамин B1 0.02mg 0.106mg 7%
Витамин B6 0.104mg 0.174mg 5%
Витамин B3 1.591mg 0.766mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.12mg 5%
Кальций 84mg 50mg 3%
Витамин K 0µg 3.5µg 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.037g 2%
Крахмал 0g 2.7g 1%
Магний 38mg 32mg 1%
Витамин B9 10µg 5µg 1%
Насыщенные жиры 0.181g 0.058g 1%
Жиры 0.75g 0.46g 0%
Чистые углеводы 0g 75.48g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 59.19g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.051g 0%
Триптофан 0.215mg 0.05mg 0%
Треонин 0.654mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.057mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.096mg 0%
Лизин 1.24mg 0.084mg 0%
Метионин 0.413mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.065mg 0%
Валин 0.741mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +438.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +63%
Содержит больше ВодаВода +424.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +331.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +700%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.