Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Икра

Сравнить продукты Лобстер сырой и Икра

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше МедьМедь +953.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +175.8%
Содержит больше МарганецМарганец +330.8%
Содержит больше СеленСелен +23%
Содержит больше КалийКалий +41.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +219.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1285%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6678.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +823.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +820%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Икра DV% diff.
Витамин B12 1.25µg 11.54µg 429%
Медь 1.349mg 0.128mg 136%
Холестерин 127mg 479mg 117%
Витамин B2 0.014mg 0.949mg 72%
Фосфор 161mg 515mg 51%
Белки 16.52g 28.62g 24%
Селен 63.6µg 51.7µg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 3.404g 21%
Витамин B9 10µg 92µg 21%
Витамин B1 0.02mg 0.277mg 21%
Цинк 3.53mg 1.28mg 20%
Витамин C 0mg 16.4mg 18%
Натрий 423mg 117mg 13%
Холин 70.3mg 13%
Жиры 0.75g 8.23g 12%
Витамин A 1µg 91µg 10%
Насыщенные жиры 0.181g 1.866g 8%
Калорийность 77kcal 204kcal 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B6 0.104mg 0.185mg 6%
Железо 0.26mg 0.77mg 6%
Кальций 84mg 28mg 6%
Витамин B5 1.449mg 1.154mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 2.129g 5%
Витамин B3 1.591mg 2.192mg 4%
Магний 38mg 26mg 3%
Марганец 0.056mg 0.013mg 2%
Калий 200mg 283mg 2%
Углеводы 0g 1.92g 1%
Чистые углеводы 0g 1.92g N/A
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.375mg 0%
Треонин 0.654mg 1.305mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.465mg 0%
Лейцин 1.197mg 2.509mg 0%
Лизин 1.24mg 2.179mg 0%
Метионин 0.413mg 0.71mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.401mg 0%
Валин 0.741mg 1.676mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 1.747g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.105g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ВодаВода +38.1%
Содержит больше БелкиБелки +73.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +997.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +46.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +867.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1050%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.