Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Картофельное пюре

Сравнить продукты Лобстер сырой и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +153.3%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше МедьМедь +3754.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1504.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.9%
Содержит больше СеленСелен +7850%
Содержит больше КалийКалий +43%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.7%
Содержит больше МарганецМарганец +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1685.7%
Содержит больше ХолинХолин +424.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.015mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Картофельное пюре DV% diff.
Медь 1.349mg 0.035mg 146%
Селен 63.6µg 0.8µg 114%
Витамин B12 1.25µg 0.07µg 49%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Цинк 3.53mg 0.22mg 30%
Белки 16.52g 1.65g 30%
Витамин B5 1.449mg 29%
Фосфор 161mg 59mg 15%
Холин 70.3mg 13.4mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.342g 7%
Кальций 84mg 18mg 7%
Витамин K 0µg 5.9µg 5%
Витамин A 1µg 43µg 5%
Натрий 423mg 306mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Крахмал 0g 12.1g 5%
Магний 38mg 15mg 5%
Углеводы 0g 14.65g 5%
Калий 200mg 286mg 3%
Витамин E 0.87mg 0.42mg 3%
Жиры 0.75g 2.82g 3%
Витамин B3 1.591mg 1.08mg 3%
Насыщенные жиры 0.181g 0.577g 2%
Марганец 0.056mg 0.098mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.72g 1%
Калорийность 77kcal 89kcal 1%
Железо 0.26mg 0.31mg 1%
Витамин B6 0.104mg 0.12mg 1%
Чистые углеводы 0g 13.35g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Витамин B1 0.02mg 0.015mg 0%
Витамин B2 0.014mg 0.015mg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.105g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Фруктоза 0g 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +901.2%
Содержит больше ДругоеДругое +41.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +276%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +227.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +353.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.