Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Картофельные чипсы

Лобстер сырой или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше МедьМедь +340.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.9%
Содержит больше СеленСелен +685.2%
Содержит больше МагнийМагний +76.3%
Содержит больше КалийКалий +537.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +526.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +685.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~165mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +87.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +947.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +735%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1307.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +534.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Картофельные чипсы DV% diff.
Медь 1.349mg 0.306mg 116%
Селен 63.6µg 8.1µg 101%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 12.17g 79%
Витамин E 0.87mg 9.11mg 55%
Жиры 0.75g 34.6g 52%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Насыщенные жиры 0.181g 10.96g 49%
Витамин B6 0.104mg 0.66mg 43%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Витамин C 0mg 31.1mg 35%
Калий 200mg 1275mg 32%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 9.84g 24%
Калорийность 77kcal 536kcal 23%
Цинк 3.53mg 1.09mg 22%
Гистидин 0.413mg 153mg 22%
Витамин B5 1.449mg 0.402mg 21%
Клетчатка 0g 4.8g 19%
Белки 16.52g 7g 19%
Натрий 423mg 8mg 18%
Витамин K 0µg 22.1µg 18%
Углеводы 0g 52.9g 18%
Марганец 0.056mg 0.44mg 17%
Железо 0.26mg 1.63mg 17%
Витамин B3 1.591mg 3.827mg 14%
Витамин B2 0.014mg 0.197mg 14%
Витамин B1 0.02mg 0.167mg 12%
Витамин B9 10µg 45µg 9%
Магний 38mg 67mg 7%
Холин 70.3mg 37.5mg 6%
Кальций 84mg 24mg 6%
Фосфор 161mg 165mg 1%
Чистые углеводы 0g 48.1g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.22g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.108mg 0%
Треонин 0.654mg 0.253mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.283mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.419mg 0%
Лизин 1.24mg 0.424mg 0%
Метионин 0.413mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.31mg 0%
Валин 0.741mg 0.392mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +136%
Содержит больше ВодаВода +4160.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4513.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +102.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4372.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4011.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.