Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Картофельный салат

Сравнить продукты Лобстер сырой и Картофельный салат

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит больше МагнийМагний +153.3%
Содержит больше КальцийКальций +342.1%
Содержит больше МедьМедь +1043.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1038.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше СеленСелен +1451.2%
Содержит больше КалийКалий +27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МарганецМарганец +80.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +285%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Картофельный салат DV% diff.
Медь 1.349mg 0.118mg 137%
Селен 63.6µg 4.1µg 108%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Цинк 3.53mg 0.31mg 29%
Белки 16.52g 2.68g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 3.737g 23%
Холестерин 127mg 68mg 20%
Витамин B5 1.449mg 0.534mg 18%
Фосфор 161mg 52mg 16%
Холин 70.3mg 13%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Жиры 0.75g 8.2g 11%
Кальций 84mg 19mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 2.48g 6%
Насыщенные жиры 0.181g 1.429g 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B1 0.02mg 0.077mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Натрий 423mg 529mg 5%
Железо 0.26mg 0.65mg 5%
Магний 38mg 15mg 5%
Углеводы 0g 11.17g 4%
Витамин B2 0.014mg 0.06mg 4%
Витамин B3 1.591mg 0.89mg 4%
Калорийность 77kcal 143kcal 3%
Витамин B6 0.104mg 0.141mg 3%
Витамин A 1µg 32µg 3%
Марганец 0.056mg 0.101mg 2%
Калий 200mg 254mg 2%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.87g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.042mg 0%
Треонин 0.654mg 0.116mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.141mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.202mg 0%
Лизин 1.24mg 0.171mg 0%
Метионин 0.413mg 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.135mg 0%
Валин 0.741mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.062mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +516.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +993.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~76g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1027.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1162.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.