Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Каштан

Лобстер сырой или каштан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит больше КальцийКальций +82.6%
Содержит больше МедьМедь +185.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1312%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КалийКалий +257.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +565.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1425%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +358.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +640%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +642.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Каштан DV% diff.
Селен 63.6µg 116%
Медь 1.349mg 0.472mg 97%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Марганец 0.056mg 0.854mg 35%
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Цинк 3.53mg 0.25mg 30%
Белки 16.52g 2g 29%
Витамин B5 1.449mg 0.316mg 23%
Железо 0.26mg 1.73mg 18%
Натрий 423mg 27mg 17%
Калий 200mg 715mg 15%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B1 0.02mg 0.148mg 11%
Витамин B6 0.104mg 0.233mg 10%
Углеводы 0g 27.76g 9%
Фосфор 161mg 99mg 9%
Витамин B9 10µg 38µg 7%
Витамин B2 0.014mg 0.104mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B3 1.591mg 0.731mg 5%
Кальций 84mg 46mg 4%
Магний 38mg 54mg 4%
Калорийность 77kcal 131kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.545g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.476g 1%
Жиры 0.75g 1.38g 1%
Чистые углеводы 0g 27.76g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.26g 0%
Триптофан 0.215mg 0.022mg 0%
Треонин 0.654mg 0.071mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.079mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.118mg 0%
Лизин 1.24mg 0.118mg 0%
Метионин 0.413mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.084mg 0%
Валин 0.741mg 0.112mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.055mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +726%
Содержит больше ВодаВода +18.8%
Содержит больше ДругоеДругое +150.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +84%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.