Лобстер сырой или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лобстер сырой и каштан городчатый?
- Каштан городчатый содержит больше калорий, чем лобстер сырой. В то время как каштан городчатый содержит 154 калорий, лобстер сырой содержит только 77 калорий.
- Лобстер сырой содержит больше меди, витамина B12, витамина B5 и цинка, однако каштан городчатый богаче марганцем, витамином C, витамином B1 и железом.
- Лобстер сырой обеспечивает вас на 87% большим количеством меди от суточной нормы, чем каштан городчатый.
- Каштан городчатый имеет меньше холестерина.
Crustaceans, lobster, northern, raw и Nuts, chestnuts, japanese, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +171% |
| Содержит больше МедьМедь | +140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +220.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +457.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2741.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +603.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1620% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1064.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +172.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 63.6µg | 116% | |
| Медь | 1.349mg | 0.562mg | 87% |
| Марганец | 0.056mg | 1.591mg | 67% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Белки | 16.52g | 2.25g | 29% |
| Витамин C | 0mg | 26.3mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.344mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.206mg | 25% |
| Цинк | 3.53mg | 1.1mg | 22% |
| Натрий | 423mg | 14mg | 18% |
| Железо | 0.26mg | 1.45mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.283mg | 14% |
| Фосфор | 161mg | 72mg | 13% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Углеводы | 0g | 34.91g | 12% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.163mg | 11% |
| Витамин B9 | 10µg | 47µg | 9% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Кальций | 84mg | 31mg | 5% |
| Калий | 200mg | 329mg | 4% |
| Калорийность | 77kcal | 154kcal | 4% |
| Магний | 38mg | 49mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.138g | 1% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 1.5mg | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 34.91g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.078g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.278g | 0% |
| Триптофан | 0.215mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +634.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.4% |