Лобстер сырой или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лобстер сырой и кивано?
- Лобстер сырой содержит больше калорий, чем кивано. Лобстер сырой содержит 77 калорий, в то время как кивано содержит 44 калорий.
- Лобстер сырой богаче медью, цинком, витамином B5, фосфором, кальцием и витамином B3, в то время как кивано содержит больше железа и витамина C.
- Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 148% больше, чем кивано.
- Лобстер сырой содержит в 212 раз больше натрия, чем кивано. Лобстер сырой содержит 423 мг натрия, в то время как кивано содержит 2 мг.
- Кивано имеет более высокий гликемический индекс (48), чем лобстер сырой (0).
Crustaceans, lobster, northern, raw и Horned melon (Kiwano) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +546.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +6645% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +635.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +335.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +334.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +691.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.02mg | 148% |
| Селен | 63.6µg | 116% | |
| Витамин B12 | 1.25µg | 52% | |
| Холестерин | 127mg | 42% | |
| Белки | 16.52g | 1.78g | 29% |
| Цинк | 3.53mg | 0.48mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.183mg | 25% |
| Натрий | 423mg | 2mg | 18% |
| Фосфор | 161mg | 37mg | 18% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Железо | 0.26mg | 1.13mg | 11% |
| Кальций | 84mg | 13mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 5.3mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.565mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.063mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 7.56g | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 3µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 2% | |
| Калорийность | 77kcal | 44kcal | 2% |
| Калий | 200mg | 123mg | 2% |
| Марганец | 0.056mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 7µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 1% | |
| Жиры | 0.75g | 1.26g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.56g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Магний | 38mg | 40mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.025mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.015mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +828.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +314% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.97g