Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Кокосовое молоко

Сравнить продукты Лобстер сырой и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше МедьМедь +407.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +426.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +61%
Содержит больше СеленСелен +925.8%
Содержит больше КалийКалий +31.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +530.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1535.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +691.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +727.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Кокосовое молоко DV% diff.
Медь 1.349mg 0.266mg 120%
Селен 63.6µg 6.2µg 104%
Насыщенные жиры 0.181g 21.14g 95%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Марганец 0.056mg 0.916mg 37%
Жиры 0.75g 23.84g 36%
Белки 16.52g 2.29g 28%
Цинк 3.53mg 0.67mg 26%
Витамин B5 1.449mg 0.183mg 25%
Натрий 423mg 15mg 18%
Железо 0.26mg 1.64mg 17%
Холин 70.3mg 8.5mg 11%
Фосфор 161mg 100mg 9%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Калорийность 77kcal 230kcal 8%
Кальций 84mg 16mg 7%
Витамин B6 0.104mg 0.033mg 5%
Витамин B3 1.591mg 0.76mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.15mg 5%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Углеводы 0g 5.54g 2%
Витамин B9 10µg 16µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1.014g 2%
Калий 200mg 263mg 2%
Витамин B2 0.014mg 0mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.026mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.34g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Магний 38mg 37mg 0%
Сахар 0g 3.34g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.261g 0%
Триптофан 0.215mg 0.027mg 0%
Треонин 0.654mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.09mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.17mg 0%
Лизин 1.24mg 0.101mg 0%
Метионин 0.413mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.116mg 0%
Валин 0.741mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.053mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +621.4%
Содержит больше ВодаВода +19.7%
Содержит больше ДругоеДругое +150.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3078.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +360.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.