Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Лобстер сырой и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +2700%
Содержит больше КалийКалий +132.6%
Содержит больше МедьМедь +1172.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +397.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.3%
Содержит больше СеленСелен +996.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1639.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +411.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +664.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +790%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +392.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Коричневый рис DV% diff.
Медь 1.349mg 0.106mg 138%
Селен 63.6µg 5.8µg 105%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Марганец 0.056mg 0.974mg 40%
Белки 16.52g 2.74g 28%
Цинк 3.53mg 0.71mg 26%
Витамин B5 1.449mg 0.38mg 21%
Натрий 423mg 4mg 18%
Витамин B1 0.02mg 0.178mg 13%
Холин 70.3mg 9.2mg 11%
Крахмал 0g 24.79g 10%
Углеводы 0g 25.58g 9%
Кальций 84mg 3mg 8%
Фосфор 161mg 103mg 8%
Витамин B3 1.591mg 2.561mg 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин E 0.87mg 0.17mg 5%
Витамин B2 0.014mg 0.069mg 4%
Железо 0.26mg 0.56mg 4%
Калий 200mg 86mg 3%
Калорийность 77kcal 123kcal 2%
Витамин B6 0.104mg 0.123mg 1%
Жиры 0.75g 0.97g 0%
Чистые углеводы 0g 23.98g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Магний 38mg 39mg 0%
Сахар 0g 0.24g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.26g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.369g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.366g 0%
Триптофан 0.215mg 0.033mg 0%
Треонин 0.654mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.214mg 0%
Лизин 1.24mg 0.099mg 0%
Метионин 0.413mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.133mg 0%
Валин 0.741mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +502.9%
Содержит больше ВодаВода +15.2%
Содержит больше ДругоеДругое +304.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.