Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Краб

Сравнить продукты Лобстер сырой и Краб

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МедьМедь +65.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.9%
Содержит больше СеленСелен +48.3%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.3%
Содержит больше МарганецМарганец +32.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~91mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +564.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +166.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +410%
Содержит больше ХолинХолин +15.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Краб DV% diff.
Витамин B12 1.25µg 3.33µg 87%
Медь 1.349mg 0.814mg 59%
Селен 63.6µg 42.9µg 38%
Холестерин 127mg 97mg 10%
Витамин B9 10µg 51µg 10%
Фосфор 161mg 234mg 10%
Витамин B5 1.449mg 0.997mg 9%
Витамин B3 1.591mg 2.747mg 7%
Витамин E 0.87mg 1.84mg 6%
Натрий 423mg 563mg 6%
Витамин B2 0.014mg 0.093mg 6%
Витамин B6 0.104mg 0.156mg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Цинк 3.53mg 3.81mg 3%
Железо 0.26mg 0.5mg 3%
Белки 16.52g 17.88g 3%
Калий 200mg 259mg 2%
Холин 70.3mg 80.9mg 2%
Кальций 84mg 91mg 1%
Марганец 0.056mg 0.074mg 1%
Калорийность 77kcal 83kcal 0%
Жиры 0.75g 0.74g 0%
Витамин D 1IU 0IU 0%
Магний 38mg 36mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.023mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.014g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.201g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.129g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.258g 0%
Триптофан 0.215mg 0.226mg 0%
Треонин 0.654mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.307mg 0%
Лизин 1.24mg 1.386mg 0%
Метионин 0.413mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.708mg 0%
Валин 0.741mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Одинаковое количество вещества Белки ~17.88g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.74g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.69g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.