Лобстер сырой или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лобстер сырой и креветка?
- Креветка содержит больше калорий, чем лобстер сырой. Креветка содержит 99 калорий, в то время как лобстер сырой содержит 77 калорий.
- Лобстер сырой богаче медью и цинком, в то время как креветка содержит больше фосфора.
- Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 108% больше, чем креветка.
- Лобстер сырой содержит в 4 раз больше натрия, чем креветка. Лобстер сырой содержит 423 мг натрия, в то время как креветка содержит 111 мг.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс (50), чем лобстер сырой (0).
Crustaceans, lobster, northern, raw и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше МедьМедь | +255.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 63.6µg | 116% | |
| Медь | 1.349mg | 0.379mg | 108% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 52% | |
| Витамин B5 | 1.449mg | 29% | |
| Холестерин | 127mg | 189mg | 21% |
| Цинк | 3.53mg | 1.64mg | 17% |
| Белки | 16.52g | 23.98g | 15% |
| Натрий | 423mg | 111mg | 14% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Фосфор | 161mg | 237mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.104mg | 8% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Железо | 0.26mg | 0.51mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | |
| Калий | 200mg | 259mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.056g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.079g | 1% |
| Калорийность | 77kcal | 99kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 1% | |
| Марганец | 0.056mg | 0.033mg | 1% |
| Кальций | 84mg | 70mg | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.28g | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.2g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Магний | 38mg | 39mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.011g | 0.002g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +167.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +358.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +274.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.1% |