Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Кресс-салат

Сравнить продукты Лобстер сырой и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +693.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1434.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.8%
Содержит больше СеленСелен +6966.7%
Содержит больше КалийКалий +203%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +887.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +498.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +260.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1757.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 0µg 541.9µg 452%
Медь 1.349mg 0.17mg 131%
Селен 63.6µg 0.9µg 114%
Витамин C 0mg 69mg 77%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Витамин A 1µg 346µg 38%
Цинк 3.53mg 0.23mg 30%
Белки 16.52g 2.6g 28%
Витамин B5 1.449mg 0.242mg 24%
Марганец 0.056mg 0.553mg 22%
Витамин B2 0.014mg 0.26mg 19%
Витамин B9 10µg 80µg 18%
Натрий 423mg 14mg 18%
Железо 0.26mg 1.3mg 13%
Фосфор 161mg 76mg 12%
Калий 200mg 606mg 12%
Витамин B6 0.104mg 0.247mg 11%
Холин 70.3mg 19.5mg 9%
Витамин B1 0.02mg 0.08mg 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин B3 1.591mg 1mg 4%
Калорийность 77kcal 32kcal 2%
Углеводы 0g 5.5g 2%
Витамин E 0.87mg 0.7mg 1%
Насыщенные жиры 0.181g 0.023g 1%
Жиры 0.75g 0.7g 0%
Чистые углеводы 0g 4.4g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Магний 38mg 38mg 0%
Кальций 84mg 81mg 0%
Сахар 0g 4.4g N/A
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.239g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.228g 0%
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +535.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.7g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.239g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.