Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Кримпай

Лобстер сырой или кримпай - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Кримпай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше КалийКалий +24.2%
Содержит больше МедьМедь +1043.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +702.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.8%
Содержит больше СеленСелен +960%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +473.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.1%
Содержит больше МарганецМарганец +187.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +524.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +420%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +941.7%
Содержит больше ХолинХолин +292.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +335%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Кримпай DV% diff.
Медь 1.349mg 0.118mg 137%
Селен 63.6µg 6µg 105%
Насыщенные жиры 0.181g 12.449g 56%
Витамин B12 1.25µg 0.12µg 47%
Холестерин 127mg 12mg 38%
Жиры 0.75g 22.41g 33%
Цинк 3.53mg 0.44mg 28%
Белки 16.52g 4.15g 25%
Витамин B5 1.449mg 0.232mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 7.336g 18%
Железо 0.26mg 1.49mg 15%
Калорийность 77kcal 353kcal 14%
Углеводы 0g 38.44g 13%
Фосфор 161mg 79mg 12%
Холин 70.3mg 17.9mg 10%
Витамин B2 0.014mg 0.14mg 10%
Витамин K 0µg 9.5µg 8%
Натрий 423mg 266mg 7%
Витамин B6 0.104mg 0.02mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.149g 6%
Витамин B1 0.02mg 0.087mg 6%
Витамин B3 1.591mg 0.605mg 6%
Марганец 0.056mg 0.161mg 5%
Витамин A 1µg 46µg 5%
Магний 38mg 19mg 5%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин B9 10µg 19µg 2%
Кальций 84mg 66mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.87mg 1.09mg 1%
Калий 200mg 161mg 1%
Чистые углеводы 0g 37.64g N/A
Витамин D 1IU 3IU 0%
Сахар 0g 27.39g N/A
Транс-жиры 0.011g 2.49g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
4% 22% 38% 34%
Белки: 4.15 г
Жиры: 22.41 г
Углеводы: 38.44 г
Вода: 33.92 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +298.1%
Содержит больше ВодаВода +138.6%
Содержит больше ДругоеДругое +64.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2888%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
59% 35% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.336 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.149 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3234.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +288.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Кримпай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.