Лобстер сырой или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лобстер сырой и куриный суп?
- Лобстер сырой содержит больше калорий, чем куриный суп. В то время как лобстер сырой содержит 77 калорий, куриный суп содержит только 36 калорий.
- Лобстер сырой имеет больше меди, селена, витамина B12, цинка, фосфора, холина, кальция и магния чем куриный суп.
- Лобстер сырой обеспечивает вас на 144% большим количеством меди от суточной нормы, чем куриный суп.
- Куриный суп имеет меньше холестерина.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс (0), чем куриный суп (52).
Crustaceans, lobster, northern, raw и Soup, stock, chicken, home-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2700% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2398.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2421.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +496.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2790.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +664.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +507.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.054mg | 144% |
| Селен | 63.6µg | 2.2µg | 112% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Холестерин | 127mg | 3mg | 41% |
| Цинк | 3.53mg | 0.14mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 29% | |
| Белки | 16.52g | 2.52g | 28% |
| Фосфор | 161mg | 27mg | 19% |
| Натрий | 423mg | 143mg | 12% |
| Холин | 70.3mg | 9.2mg | 11% |
| Кальций | 84mg | 3mg | 8% |
| Магний | 38mg | 4mg | 8% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.03mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.085mg | 5% |
| Калий | 200mg | 105mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.061mg | 3% |
| Марганец | 0.056mg | 2% | |
| Калорийность | 77kcal | 36kcal | 2% |
| Железо | 0.26mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.035mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.321g | 1% |
| Жиры | 0.75g | 1.2g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.213g | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 5µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.582g | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.53g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.53g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 1.58g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 1.584mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +555.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +164.5% |