Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Курица гриль

Лобстер сырой или курица гриль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МагнийМагний +81%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше МедьМедь +1651.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1020%
Содержит больше СеленСелен +189.1%
Содержит больше КалийКалий +27.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +265.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин EВитамин E +89.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +853.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +166%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +11.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1521.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Курица гриль DV% diff.
Медь 1.349mg 0.077mg 141%
Селен 63.6µg 22µg 76%
Витамин B12 1.25µg 0.47µg 33%
Витамин B5 1.449mg 0.152mg 26%
Витамин B3 1.591mg 5.732mg 26%
Жиры 0.75g 15.08g 22%
Насыщенные жиры 0.181g 3.927g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 6.446g 16%
Витамин B2 0.014mg 0.227mg 16%
Цинк 3.53mg 1.78mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 2.038g 12%
Белки 16.52g 22.51g 12%
Железо 0.26mg 0.95mg 9%
Фосфор 161mg 218mg 8%
Витамин B6 0.104mg 0.191mg 7%
Калорийность 77kcal 226kcal 7%
Кальций 84mg 16mg 7%
Натрий 423mg 335mg 4%
Магний 38mg 21mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.055mg 3%
Витамин E 0.87mg 0.46mg 3%
Витамин A 1µg 20µg 2%
Марганец 0.056mg 0.005mg 2%
Калий 200mg 255mg 2%
Холин 70.3mg 62.9mg 1%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Углеводы 0g 0.12g 0%
Чистые углеводы 0g 0.12g N/A
Холестерин 127mg 127mg 0%
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.12g N/A
Транс-жиры 0.011g 0.078g N/A
Триптофан 0.215mg 0.173mg 0%
Треонин 0.654mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.853mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.549mg 0%
Лизин 1.24mg 1.75mg 0%
Метионин 0.413mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.69mg 0%
Валин 0.741mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0g 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше ВодаВода +31.8%
Содержит больше ДругоеДругое +102.3%
Содержит больше БелкиБелки +36.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1910.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2830%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +588.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.