Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Лук-порей

Сравнить продукты Лобстер сырой и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КальцийКальций +42.4%
Содержит больше МедьМедь +1024.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2841.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +360%
Содержит больше СеленСелен +6260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +707.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +758.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~180mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +297.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +935%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +640%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +540%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.92mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Лук-порей DV% diff.
Медь 1.349mg 0.12mg 137%
Селен 63.6µg 1µg 114%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Витамин K 0µg 47µg 39%
Цинк 3.53mg 0.12mg 31%
Белки 16.52g 1.5g 30%
Витамин B5 1.449mg 0.14mg 26%
Железо 0.26mg 2.1mg 23%
Натрий 423mg 20mg 18%
Марганец 0.056mg 0.481mg 18%
Фосфор 161mg 35mg 18%
Витамин B9 10µg 64µg 14%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Холин 70.3mg 9.5mg 11%
Витамин B6 0.104mg 0.233mg 10%
Витамин A 1µg 83µg 9%
Витамин B3 1.591mg 0.4mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Углеводы 0g 14.15g 5%
Кальций 84mg 59mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.06mg 3%
Магний 38mg 28mg 2%
Насыщенные жиры 0.181g 0.04g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.004g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.166g 1%
Калорийность 77kcal 61kcal 1%
Витамин B2 0.014mg 0.03mg 1%
Калий 200mg 180mg 1%
Жиры 0.75g 0.3g 1%
Чистые углеводы 0g 12.35g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 3.9g N/A
Витамин E 0.87mg 0.92mg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.215mg 0.012mg 0%
Треонин 0.654mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.096mg 0%
Лизин 1.24mg 0.078mg 0%
Метионин 0.413mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.055mg 0%
Валин 0.741mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.025mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +1001.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше ДругоеДругое +69.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.