Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Лук скорода

Сравнить продукты Лобстер сырой и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +759.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +530.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.6%
Содержит больше СеленСелен +6966.7%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КалийКалий +48%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +515.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +566.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +314.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +347.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1251.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +721.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Лук скорода DV% diff.
Витамин K 0µg 212.7µg 177%
Медь 1.349mg 0.157mg 132%
Селен 63.6µg 0.9µg 114%
Витамин C 0mg 58.1mg 65%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Белки 16.52g 3.27g 27%
Цинк 3.53mg 0.56mg 27%
Витамин B9 10µg 105µg 24%
Витамин A 1µg 218µg 24%
Витамин B5 1.449mg 0.324mg 23%
Натрий 423mg 3mg 18%
Железо 0.26mg 1.6mg 17%
Фосфор 161mg 58mg 15%
Марганец 0.056mg 0.373mg 14%
Холин 70.3mg 5.2mg 12%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Витамин B2 0.014mg 0.115mg 8%
Витамин B3 1.591mg 0.647mg 6%
Витамин B1 0.02mg 0.078mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.21mg 4%
Калий 200mg 296mg 3%
Витамин B6 0.104mg 0.138mg 3%
Калорийность 77kcal 30kcal 2%
Кальций 84mg 92mg 1%
Магний 38mg 42mg 1%
Углеводы 0g 4.35g 1%
Жиры 0.75g 0.73g 0%
Чистые углеводы 0g 1.85g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 1.85g N/A
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.146g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.095g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.267g 0%
Триптофан 0.215mg 0.037mg 0%
Треонин 0.654mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.139mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.195mg 0%
Лизин 1.24mg 0.163mg 0%
Метионин 0.413mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.105mg 0%
Валин 0.741mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.057mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +405.2%
Содержит больше ДругоеДругое +78%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.267g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.