Лобстер сырой или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лобстер сырой и макадамия?
- Макадамия содержит больше калорий, чем лобстер сырой. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как лобстер сырой содержит 77 калорий.
- Лобстер сырой богаче селеном, медью и витамином B12, в то время как макадамия содержит больше марганца, витамина B1, железа, клетчатки и магния.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 177% больше, чем лобстер сырой.
- Макадамия имеет низкое содержание холестерина.
Crustaceans, lobster, northern, raw и Nuts, macadamia nuts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +78.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1666.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +242.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +84% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1319.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7276.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5875% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1057.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.056mg | 4.131mg | 177% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.75g | 75.77g | 115% |
| Селен | 63.6µg | 3.6µg | 109% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1.195mg | 98% |
| Медь | 1.349mg | 0.756mg | 66% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 12.061g | 54% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Железо | 0.26mg | 3.69mg | 43% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Калорийность | 77kcal | 718kcal | 32% |
| Магний | 38mg | 130mg | 22% |
| Цинк | 3.53mg | 1.3mg | 20% |
| Натрий | 423mg | 5mg | 18% |
| Белки | 16.52g | 7.91g | 17% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.758mg | 14% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.275mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.162mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 1.502g | 8% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 2.473mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 13.82g | 5% |
| Калий | 200mg | 368mg | 5% |
| Фосфор | 161mg | 188mg | 4% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.54mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.22g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Кальций | 84mg | 85mg | 0% |
| Сахар | 0g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 0g | 1.05g | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 11µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.215mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.07g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +5852.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10002.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26662.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +407.4% |