Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Меч-рыба

Сравнить продукты Лобстер сырой и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше МедьМедь +2832.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +352.6%
Содержит больше МарганецМарганец +330.8%
Содержит больше КалийКалий +149.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg
Одинаковое количество вещества Селен ~68.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +177%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +345%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +481.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +491.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +29.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +10.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Меч-рыба DV% diff.
Медь 1.349mg 0.046mg 145%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин D 1IU 666IU 83%
Витамин B3 1.591mg 9.254mg 48%
Витамин B6 0.104mg 0.615mg 39%
Цинк 3.53mg 0.78mg 25%
Витамин B5 1.449mg 0.417mg 21%
Фосфор 161mg 304mg 20%
Холестерин 127mg 78mg 16%
Витамин B12 1.25µg 1.62µg 15%
Натрий 423mg 97mg 14%
Белки 16.52g 23.45g 14%
Жиры 0.75g 7.93g 11%
Витамин E 0.87mg 2.41mg 10%
Калий 200mg 499mg 9%
Селен 63.6µg 68.5µg 9%
Кальций 84mg 6mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 3.544g 8%
Насыщенные жиры 0.181g 1.911g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.368g 7%
Витамин B1 0.02mg 0.089mg 6%
Калорийность 77kcal 172kcal 5%
Витамин A 1µg 43µg 5%
Витамин B2 0.014mg 0.063mg 4%
Марганец 0.056mg 0.013mg 2%
Витамин B9 10µg 2µg 2%
Железо 0.26mg 0.45mg 2%
Холин 70.3mg 77.5mg 1%
Магний 38mg 35mg 1%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.056g N/A
Триптофан 0.215mg 0.265mg 0%
Треонин 0.654mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.088mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.919mg 0%
Лизин 1.24mg 2.168mg 0%
Метионин 0.413mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.922mg 0%
Валин 0.741mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ВодаВода +18.6%
Содержит больше ДругоеДругое +394.4%
Содержит больше БелкиБелки +41.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +957.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1510.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +362.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.