Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Молоко

Сравнить продукты Лобстер сырой и Молоко

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +245.5%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +766.7%
Содержит больше МедьМедь +13390%
Содержит больше ЦинкЦинк +740.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1766.7%
Содержит больше СеленСелен +1827.3%
Содержит больше КальцийКальций +48.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1610.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +301.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +166%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +297.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1221.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Молоко DV% diff.
Медь 1.349mg 0.01mg 149%
Селен 63.6µg 3.3µg 110%
Холестерин 127mg 5mg 41%
Витамин B12 1.25µg 0.47µg 33%
Цинк 3.53mg 0.42mg 28%
Белки 16.52g 3.37g 26%
Витамин B5 1.449mg 0.361mg 22%
Натрий 423mg 44mg 16%
Витамин B2 0.014mg 0.185mg 13%
Холин 70.3mg 17.7mg 10%
Фосфор 161mg 95mg 9%
Витамин B3 1.591mg 0.093mg 9%
Магний 38mg 11mg 6%
Витамин D 1IU 48IU 6%
Витамин A 1µg 58µg 6%
Витамин E 0.87mg 0.01mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин B6 0.104mg 0.037mg 5%
Кальций 84mg 125mg 4%
Железо 0.26mg 0.03mg 3%
Насыщенные жиры 0.181g 0.633g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.035g 2%
Калорийность 77kcal 42kcal 2%
Марганец 0.056mg 0.003mg 2%
Углеводы 0g 4.99g 2%
Калий 200mg 150mg 1%
Витамин B9 10µg 5µg 1%
Жиры 0.75g 0.97g 0%
Чистые углеводы 0g 4.99g N/A
Сахар 0g 5.2g N/A
Витамин B1 0.02mg 0.02mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.277g 0%
Триптофан 0.215mg 0.043mg 0%
Треонин 0.654mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.174mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.319mg 0%
Лизин 1.24mg 0.282mg 0%
Метионин 0.413mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.174mg 0%
Валин 0.741mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.101mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +390.2%
Содержит больше ДругоеДругое +137.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +745.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.