Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Мускатный орех

Сравнить продукты Лобстер сырой и Мускатный орех

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит больше МедьМедь +31.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.2%
Содержит больше СеленСелен +3875%
Содержит больше МагнийМагний +381.6%
Содержит больше КальцийКальций +119%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1069.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5078.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +698.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1630%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Мускатный орех DV% diff.
Марганец 0.056mg 2.9mg 124%
Насыщенные жиры 0.181g 25.94g 117%
Селен 63.6µg 1.6µg 113%
Клетчатка 0g 20.8g 83%
Жиры 0.75g 36.31g 55%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Медь 1.349mg 1.027mg 36%
Магний 38mg 183mg 35%
Железо 0.26mg 3.04mg 35%
Витамин B5 1.449mg 29%
Витамин B1 0.02mg 0.346mg 27%
Калорийность 77kcal 525kcal 22%
Белки 16.52g 5.84g 21%
Натрий 423mg 16mg 18%
Витамин B9 10µg 76µg 17%
Углеводы 0g 49.29g 16%
Цинк 3.53mg 2.15mg 13%
Холин 70.3mg 8.8mg 11%
Кальций 84mg 184mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 3.22g 8%
Фосфор 161mg 213mg 7%
Витамин E 0.87mg 0mg 6%
Калий 200mg 350mg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.16mg 4%
Витамин B2 0.014mg 0.057mg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин B3 1.591mg 1.299mg 2%
Чистые углеводы 0g 28.49g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.99g N/A
Витамин A 1µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.35g 0%
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше БелкиБелки +182.9%
Содержит больше ВодаВода +1199.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4741.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +30.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1363.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.