Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Лобстер сырой и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +31%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше МедьМедь +1115.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.9%
Содержит больше МарганецМарганец +330.8%
Содержит больше СеленСелен +66.5%
Содержит больше КалийКалий +110.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +987.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +119.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2664.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +367.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +610.6%
Содержит больше ХолинХолин +26.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Мясо свинины DV% diff.
Медь 1.349mg 0.111mg 138%
Витамин B1 0.02mg 0.95mg 78%
Витамин B6 0.104mg 0.739mg 49%
Селен 63.6µg 38.2µg 46%
Витамин B3 1.591mg 7.432mg 37%
Витамин B2 0.014mg 0.387mg 29%
Витамин B12 1.25µg 0.57µg 28%
Белки 16.52g 26.17g 19%
Холестерин 127mg 73mg 18%
Натрий 423mg 57mg 16%
Фосфор 161mg 267mg 15%
Железо 0.26mg 1.15mg 11%
Цинк 3.53mg 2.42mg 10%
Витамин B5 1.449mg 1.012mg 9%
Кальций 84mg 6mg 8%
Калий 200mg 421mg 7%
Витамин E 0.87mg 0.08mg 5%
Насыщенные жиры 0.181g 1.198g 5%
Жиры 0.75g 3.51g 4%
Холин 70.3mg 88.9mg 3%
Витамин B9 10µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1.334g 3%
Калорийность 77kcal 143kcal 3%
Марганец 0.056mg 0.013mg 2%
Магний 38mg 29mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 1IU 10IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.506g 1%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.033g N/A
Триптофан 0.215mg 0.275mg 0%
Треонин 0.654mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.197mg 2.229mg 0%
Лизин 1.24mg 2.427mg 0%
Метионин 0.413mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.1mg 0%
Валин 0.741mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.413mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Содержит больше ДругоеДругое +104.6%
Содержит больше БелкиБелки +58.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +368%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +506.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.