Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Натто

Сравнить продукты Лобстер сырой и Натто

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МедьМедь +102.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.5%
Содержит больше СеленСелен +622.7%
Содержит больше МагнийМагний +202.6%
Содержит больше КальцийКальций +158.3%
Содержит больше КалийКалий +264.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3207.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2628.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~174mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +574%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +23.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1257.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Натто DV% diff.
Железо 0.26mg 8.6mg 104%
Селен 63.6µg 8.8µg 100%
Медь 1.349mg 0.667mg 76%
Марганец 0.056mg 1.528mg 64%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 6.21g 39%
Витамин B5 1.449mg 0.215mg 25%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Витамин K 0µg 23.1µg 19%
Натрий 423mg 7mg 18%
Магний 38mg 115mg 18%
Жиры 0.75g 11g 16%
Калий 200mg 729mg 16%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Витамин B2 0.014mg 0.19mg 14%
Кальций 84mg 217mg 13%
Витамин B1 0.02mg 0.16mg 12%
Витамин B3 1.591mg 0mg 10%
Калорийность 77kcal 211kcal 7%
Витамин E 0.87mg 0.01mg 6%
Белки 16.52g 19.4g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 2.43g 6%
Насыщенные жиры 0.181g 1.591g 6%
Цинк 3.53mg 3.03mg 5%
Углеводы 0g 12.68g 4%
Холин 70.3mg 57mg 2%
Фосфор 161mg 174mg 2%
Витамин B6 0.104mg 0.13mg 2%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Чистые углеводы 0g 7.28g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.89g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.215mg 0.223mg 0%
Треонин 0.654mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.509mg 0%
Лизин 1.24mg 1.145mg 0%
Метионин 0.413mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.941mg 0%
Валин 0.741mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.512mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +47.1%
Содержит больше БелкиБелки +17.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1366.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1004.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1998%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.