Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Отбивные из свинины

Сравнить продукты Лобстер сырой и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше МедьМедь +1184.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.1%
Содержит больше МарганецМарганец +460%
Содержит больше СеленСелен +74.7%
Содержит больше КалийКалий +57.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин EВитамин E +314.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +89.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2135.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +398.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +370.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~67.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Отбивные из свинины DV% diff.
Медь 1.349mg 0.105mg 138%
Селен 63.6µg 36.4µg 49%
Витамин B3 1.591mg 7.927mg 40%
Витамин B1 0.02mg 0.49mg 39%
Витамин B6 0.104mg 0.489mg 30%
Витамин B12 1.25µg 0.66µg 25%
Витамин B2 0.014mg 0.313mg 23%
Жиры 0.75g 14.35g 21%
Насыщенные жиры 0.181g 4.339g 19%
Холестерин 127mg 78mg 16%
Натрий 423mg 74mg 15%
Белки 16.52g 23.72g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 4.887g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.894g 11%
Фосфор 161mg 241mg 11%
Калорийность 77kcal 231kcal 8%
Железо 0.26mg 0.87mg 8%
Витамин B5 1.449mg 1.104mg 7%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 1IU 40IU 5%
Витамин E 0.87mg 0.21mg 4%
Магний 38mg 20mg 4%
Цинк 3.53mg 3.15mg 3%
Калий 200mg 315mg 3%
Витамин B9 10µg 0µg 3%
Кальций 84mg 56mg 3%
Марганец 0.056mg 0.01mg 2%
Холин 70.3mg 67.5mg 1%
Витамин A 1µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.066g N/A
Триптофан 0.215mg 0.282mg 0%
Треонин 0.654mg 1.043mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.123mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.952mg 0%
Лизин 1.24mg 2.109mg 0%
Метионин 0.413mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.985mg 0%
Валин 0.741mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ВодаВода +31.7%
Содержит больше ДругоеДругое +270.8%
Содержит больше БелкиБелки +43.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1813.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2121.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +539.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.