Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Отруби сырые

Лобстер сырой или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +44.8%
Содержит больше МедьМедь +234.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.5%
Содержит больше СеленСелен +40.7%
Содержит больше МагнийМагний +518.4%
Содержит больше КалийКалий +183%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1980.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +355.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +9953.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +118.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1471.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.494mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.056mg 5.63mg 242%
Медь 1.349mg 0.403mg 105%
Витамин B1 0.02mg 1.17mg 96%
Фосфор 161mg 734mg 82%
Железо 0.26mg 5.41mg 64%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Магний 38mg 235mg 47%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Селен 63.6µg 45.2µg 33%
Углеводы 0g 66.22g 22%
Натрий 423mg 4mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 2.766g 16%
Витамин B2 0.014mg 0.22mg 16%
Калий 200mg 566mg 11%
Витамин B9 10µg 52µg 11%
Жиры 0.75g 7.03g 10%
Калорийность 77kcal 246kcal 8%
Холин 70.3mg 32.2mg 7%
Витамин B6 0.104mg 0.165mg 5%
Насыщенные жиры 0.181g 1.328g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 2.376g 5%
Витамин B3 1.591mg 0.934mg 4%
Цинк 3.53mg 3.11mg 4%
Витамин K 0µg 3.2µg 3%
Кальций 84mg 58mg 3%
Белки 16.52g 17.3g 2%
Витамин B5 1.449mg 1.494mg 1%
Витамин E 0.87mg 1.01mg 1%
Чистые углеводы 0g 50.82g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 1.45g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.335mg 0%
Треонин 0.654mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.668mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.374mg 0%
Лизин 1.24mg 0.76mg 0%
Метионин 0.413mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.908mg 0%
Валин 0.741mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1135.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +837.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +62.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +980%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +834.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.