Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Лобстер сырой и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КальцийКальций +2700%
Содержит больше МедьМедь +4396.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +782.5%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%
Содержит больше СеленСелен +74.2%
Содержит больше КалийКалий +34%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~164mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +479.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +13.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +471.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +303.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Палтусы сырые DV% diff.
Медь 1.349mg 0.03mg 147%
Витамин D 1IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 63.6µg 36.5µg 49%
Цинк 3.53mg 0.4mg 28%
Холестерин 127mg 46mg 27%
Витамин B6 0.104mg 0.42mg 24%
Витамин B5 1.449mg 0.25mg 24%
Жиры 0.75g 13.84g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 8.378g 20%
Натрий 423mg 80mg 15%
Насыщенные жиры 0.181g 2.419g 10%
Витамин B12 1.25µg 1µg 10%
Кальций 84mg 3mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.367g 7%
Витамин B2 0.014mg 0.08mg 5%
Калорийность 77kcal 186kcal 5%
Железо 0.26mg 0.66mg 5%
Белки 16.52g 14.37g 4%
Магний 38mg 26mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.06mg 3%
Витамин B9 10µg 1µg 2%
Калий 200mg 268mg 2%
Холин 70.3mg 61.8mg 2%
Марганец 0.056mg 0.012mg 2%
Витамин A 1µg 14µg 1%
Витамин B3 1.591mg 1.5mg 1%
Витамин E 0.87mg 0.73mg 1%
Фосфор 161mg 164mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.161mg 0%
Треонин 0.654mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.168mg 0%
Лизин 1.24mg 1.32mg 0%
Метионин 0.413mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.561mg 0%
Валин 0.741mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.089g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +15%
Содержит больше ВодаВода +15.2%
Содержит больше ДругоеДругое +17.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1745.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3708.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +361.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.