Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Пекан

Сравнить продукты Лобстер сырой и Пекан

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше МедьМедь +12.4%
Содержит больше СеленСелен +1573.7%
Содержит больше МагнийМагний +218.4%
Содержит больше КалийКалий +105%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +873.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +72%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +7935.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +73.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +828.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Пекан DV% diff.
Марганец 0.056mg 4.5mg 193%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 21.614g 142%
Жиры 0.75g 71.97g 110%
Селен 63.6µg 3.8µg 109%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 40.801g 101%
Витамин B1 0.02mg 0.66mg 53%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Клетчатка 0g 9.6g 38%
Калорийность 77kcal 691kcal 31%
Железо 0.26mg 2.53mg 28%
Насыщенные жиры 0.181g 6.18g 27%
Магний 38mg 121mg 20%
Натрий 423mg 0mg 18%
Фосфор 161mg 277mg 17%
Медь 1.349mg 1.2mg 17%
Белки 16.52g 9.17g 15%
Витамин B5 1.449mg 0.863mg 12%
Витамин B2 0.014mg 0.13mg 9%
Цинк 3.53mg 4.53mg 9%
Витамин B6 0.104mg 0.21mg 8%
Калий 200mg 410mg 6%
Холин 70.3mg 40.5mg 5%
Углеводы 0g 13.86g 5%
Витамин E 0.87mg 1.4mg 4%
Витамин K 0µg 3.5µg 3%
Витамин B9 10µg 22µg 3%
Витамин B3 1.591mg 1.167mg 3%
Кальций 84mg 70mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.26g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 3.97g N/A
Крахмал 0g 0.46g 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.093mg 0%
Треонин 0.654mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.336mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.598mg 0%
Лизин 1.24mg 0.287mg 0%
Метионин 0.413mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.426mg 0%
Валин 0.741mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0g 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +80.2%
Содержит больше ВодаВода +2199.7%
Содержит больше ДругоеДругое +20.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +9496%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18445.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7202%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.