Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Печенье с предсказанием

Лобстер сырой или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Содержит больше МагнийМагний +442.9%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +387.8%
Содержит больше МедьМедь +2148.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1976.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +360%
Содержит больше СеленСелен +2093.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +453.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +239.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +387.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12400%
Содержит больше ХолинХолин +1071.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +810%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +828.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +560%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Печенье с предсказанием DV% diff.
Медь 1.349mg 0.06mg 143%
Селен 63.6µg 2.9µg 110%
Витамин B12 1.25µg 0.01µg 52%
Холестерин 127mg 2mg 42%
Цинк 3.53mg 0.17mg 31%
Углеводы 0g 84g 28%
Белки 16.52g 4.2g 25%
Витамин B5 1.449mg 0.297mg 23%
Фосфор 161mg 35mg 18%
Натрий 423mg 31mg 17%
Калорийность 77kcal 378kcal 15%
Железо 0.26mg 1.44mg 15%
Витамин B9 10µg 66µg 14%
Витамин B1 0.02mg 0.182mg 14%
Холин 70.3mg 6mg 12%
Витамин B2 0.014mg 0.13mg 9%
Кальций 84mg 12mg 7%
Магний 38mg 7mg 7%
Витамин B6 0.104mg 0.013mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин E 0.87mg 0.03mg 6%
Марганец 0.056mg 0.19mg 6%
Калий 200mg 41mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1.345g 3%
Жиры 0.75g 2.7g 3%
Насыщенные жиры 0.181g 0.669g 2%
Витамин B3 1.591mg 1.84mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.466g 1%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 82.4g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 45.42g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.061mg 0%
Треонин 0.654mg 0.123mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.295mg 0%
Лизин 1.24mg 0.157mg 0%
Метионин 0.413mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.203mg 0%
Валин 0.741mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +293.3%
Содержит больше ВодаВода +911.9%
Содержит больше ДругоеДругое +61.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +260%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +511.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.