Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лобстер сырой или помело - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.4%
Содержит больше МедьМедь +2710.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +4312.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +847.1%
Содержит больше МарганецМарганец +229.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~216mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +623.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Помело DV% diff.
Медь 1.349mg 0.048mg 145%
Селен 63.6µg 116%
Витамин C 0mg 61mg 68%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Белки 16.52g 0.76g 32%
Цинк 3.53mg 0.08mg 31%
Витамин B5 1.449mg 29%
Фосфор 161mg 17mg 21%
Натрий 423mg 1mg 18%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B3 1.591mg 0.22mg 9%
Магний 38mg 6mg 8%
Кальций 84mg 4mg 8%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B6 0.104mg 0.036mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Углеводы 0g 9.62g 3%
Витамин B9 10µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 2%
Калорийность 77kcal 38kcal 2%
Марганец 0.056mg 0.017mg 2%
Железо 0.26mg 0.11mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.034mg 1%
Витамин B2 0.014mg 0.027mg 1%
Насыщенные жиры 0.181g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1%
Жиры 0.75g 0.04g 1%
Чистые углеводы 0g 8.62g N/A
Витамин D 1IU 0%
Калий 200mg 216mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +2073.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1775%
Содержит больше ДругоеДругое +270.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.