Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Проволоне

Сравнить продукты Лобстер сырой и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Проволоне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КалийКалий +44.9%
Содержит больше МедьМедь +5088.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.7%
Содержит больше МарганецМарганец +460%
Содержит больше СеленСелен +338.6%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +278.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +919.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +204.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.5%
Содержит больше ХолинХолин +356.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2192.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.019mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Проволоне DV% diff.
Медь 1.349mg 0.026mg 147%
Селен 63.6µg 14.5µg 89%
Насыщенные жиры 0.181g 17.078g 77%
Кальций 84mg 756mg 67%
Фосфор 161mg 496mg 48%
Жиры 0.75g 26.62g 40%
Витамин A 1µg 236µg 26%
Витамин B2 0.014mg 0.321mg 24%
Натрий 423mg 876mg 20%
Холестерин 127mg 69mg 19%
Витамин B5 1.449mg 0.476mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 7.393g 18%
Белки 16.52g 25.58g 18%
Калорийность 77kcal 351kcal 14%
Холин 70.3mg 15.4mg 10%
Витамин B12 1.25µg 1.46µg 9%
Витамин B3 1.591mg 0.156mg 9%
Витамин E 0.87mg 0.23mg 4%
Цинк 3.53mg 3.23mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.769g 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Железо 0.26mg 0.52mg 3%
Витамин D 1IU 20IU 2%
Марганец 0.056mg 0.01mg 2%
Калий 200mg 138mg 2%
Витамин B6 0.104mg 0.073mg 2%
Магний 38mg 28mg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Углеводы 0g 2.14g 1%
Чистые углеводы 0g 2.14g N/A
Сахар 0g 0.56g N/A
Витамин B1 0.02mg 0.019mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Триптофан 0.215mg 0.345mg 0%
Треонин 0.654mg 0.982mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.091mg 0%
Лейцин 1.197mg 2.297mg 0%
Лизин 1.24mg 2.646mg 0%
Метионин 0.413mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.287mg 0%
Валин 0.741mg 1.64mg 0%
Гистидин 0.413mg 1.115mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше ВодаВода +97.7%
Содержит больше БелкиБелки +54.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3449.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +164.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3260.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.