Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Рис

Сравнить продукты Лобстер сырой и Рис

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +740%
Содержит больше КалийКалий +471.4%
Содержит больше МедьМедь +1855.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +620.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +274.4%
Содержит больше СеленСелен +748%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +742.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2075%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3247.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +715%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +480%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.013mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.476mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Рис DV% diff.
Медь 1.349mg 0.069mg 142%
Селен 63.6µg 7.5µg 102%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Белки 16.52g 2.69g 28%
Цинк 3.53mg 0.49mg 28%
Витамин B5 1.449mg 0.39mg 21%
Марганец 0.056mg 0.472mg 18%
Натрий 423mg 1mg 18%
Фосфор 161mg 43mg 17%
Железо 0.26mg 1.2mg 12%
Витамин B9 10µg 58µg 12%
Холин 70.3mg 2.1mg 12%
Витамин B1 0.02mg 0.163mg 12%
Углеводы 0g 28.17g 9%
Кальций 84mg 10mg 7%
Магний 38mg 12mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.04mg 6%
Калий 200mg 35mg 5%
Калорийность 77kcal 130kcal 3%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин B6 0.104mg 0.093mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.076g 1%
Витамин B3 1.591mg 1.476mg 1%
Жиры 0.75g 0.28g 1%
Чистые углеводы 0g 27.77g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.05g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.014mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.088g 0%
Триптофан 0.215mg 0.031mg 0%
Треонин 0.654mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.116mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.222mg 0%
Лизин 1.24mg 0.097mg 0%
Метионин 0.413mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.144mg 0%
Валин 0.741mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.063mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +514.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +167.9%
Содержит больше ВодаВода +18.3%
Содержит больше ДругоеДругое +323.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.