Лобстер сырой или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лобстер сырой и савоярди
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем савоярди. Лобстер сырой содержит 77 калорий, в то время как савоярди содержит 363 калорий.
- Лобстер сырой имеет больше меди, цинка и витамина B12; однако, савоярди богаче железом, витамином B2, витамином B1 и витамином B9.
- Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 139% выше, чем савоярди.
- Савоярди имеет в 3 раз меньше цинка, чем лобстер сырой. Лобстер сырой имеет 3.53 мг цинка, в то время как савоярди имеет 1.14 мг.
- Савоярди содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, lobster, northern, raw и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +77% |
| Содержит больше МедьМедь | +1320% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1276.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +328.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1320% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2957.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +670% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.095mg | 139% |
| Селен | 63.6µg | 116% | |
| Железо | 0.26mg | 3.58mg | 42% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.428mg | 32% |
| Холестерин | 127mg | 221mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.284mg | 22% |
| Цинк | 3.53mg | 1.14mg | 22% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0.75µg | 21% |
| Углеводы | 0g | 59.7g | 20% |
| Витамин A | 1µg | 167µg | 18% |
| Витамин B9 | 10µg | 77µg | 17% |
| Калорийность | 77kcal | 363kcal | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 3.022g | 13% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Жиры | 0.75g | 9.1g | 13% |
| Натрий | 423mg | 147mg | 12% |
| Белки | 16.52g | 10.6g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 3.745g | 9% |
| Марганец | 0.056mg | 0.24mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 1.423g | 8% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 1.116mg | 7% |
| Магний | 38mg | 12mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Кальций | 84mg | 47mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 2.104mg | 3% |
| Калий | 200mg | 113mg | 3% |
| Фосфор | 161mg | 173mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.122mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 58.7g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.215mg | 0.133mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.516mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 0.861mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 0.679mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.579mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.248mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0.036g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +315.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1113.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1602.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +380.7% |