Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Сафлор красильный

Сравнить продукты Лобстер сырой и Сафлор красильный

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Сафлор красильный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +828.9%
Содержит больше КалийКалий +243.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1784.6%
Содержит больше МедьМедь +29.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3496.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~78mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5715%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2864.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1025%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Сафлор красильный DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.296g 28.223g 186%
Селен 63.6µg 116%
Витамин B1 0.02mg 1.163mg 95%
Марганец 0.056mg 2.014mg 85%
Витамин B6 0.104mg 1.17mg 82%
Магний 38mg 353mg 75%
Фосфор 161mg 644mg 69%
Жиры 0.75g 38.45g 58%
Железо 0.26mg 4.9mg 58%
Витамин B5 1.449mg 4.03mg 52%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Медь 1.349mg 1.747mg 44%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Витамин B9 10µg 160µg 38%
Витамин B2 0.014mg 0.415mg 31%
Калорийность 77kcal 517kcal 22%
Натрий 423mg 3mg 18%
Насыщенные жиры 0.181g 3.682g 16%
Цинк 3.53mg 5.05mg 14%
Калий 200mg 687mg 14%
Холин 70.3mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 4.848g 12%
Углеводы 0g 34.29g 11%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B3 1.591mg 2.284mg 4%
Белки 16.52g 16.18g 1%
Кальций 84mg 78mg 1%
Чистые углеводы 0g 34.29g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.183mg 0%
Треонин 0.654mg 0.586mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.717mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.154mg 0%
Лизин 1.24mg 0.534mg 0%
Метионин 0.413mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.806mg 0%
Валин 0.741mg 1.025mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.452mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
Содержит больше ВодаВода +1340.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5026.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +206.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2103.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9434.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.