Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Сладкие гренки

Лобстер сырой или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +123.5%
Содержит больше КалийКалий +49.3%
Содержит больше МедьМедь +2225.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +426.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.7%
Содержит больше СеленСелен +216.4%
Содержит больше КальцийКальций +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +542.3%
Содержит больше МарганецМарганец +235.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +303.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +920%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2192.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.628mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Сладкие гренки DV% diff.
Медь 1.349mg 0.058mg 143%
Селен 63.6µg 20.1µg 79%
Витамин B12 1.25µg 0.31µg 39%
Цинк 3.53mg 0.67mg 26%
Витамин B2 0.014mg 0.321mg 24%
Витамин B5 1.449mg 0.549mg 18%
Белки 16.52g 7.7g 18%
Железо 0.26mg 1.67mg 18%
Жиры 0.75g 10.8g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 2.594g 15%
Витамин B1 0.02mg 0.204mg 15%
Витамин A 1µg 124µg 14%
Холин 70.3mg 13%
Насыщенные жиры 0.181g 2.723g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 4.524g 11%
Витамин B9 10µg 43µg 8%
Калорийность 77kcal 229kcal 8%
Углеводы 0g 25g 8%
Витамин E 0.87mg 6%
Марганец 0.056mg 0.188mg 6%
Фосфор 161mg 117mg 6%
Магний 38mg 17mg 5%
Холестерин 127mg 116mg 4%
Калий 200mg 134mg 2%
Кальций 84mg 100mg 2%
Витамин B6 0.104mg 0.074mg 2%
Натрий 423mg 479mg 2%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 25g N/A
Витамин D 1IU 0%
Витамин B3 1.591mg 1.628mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.094mg 0%
Треонин 0.654mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.375mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.621mg 0%
Лизин 1.24mg 0.413mg 0%
Метионин 0.413mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.389mg 0%
Валин 0.741mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +114.5%
Содержит больше ВодаВода +48%
Содержит больше ЖирыЖиры +1340%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1956.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +776.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.