Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Лобстер сырой и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +68%
Содержит больше МедьМедь +2710.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +854.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.9%
Содержит больше СеленСелен +4140%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +266.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +288%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2534.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +435%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +685.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +520%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Медь 1.349mg 0.048mg 145%
Селен 63.6µg 1.5µg 113%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Цинк 3.53mg 0.37mg 29%
Витамин B5 1.449mg 0.055mg 28%
Белки 16.52g 2.8g 27%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Натрий 423mg 4mg 18%
Фосфор 161mg 59mg 15%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B9 10µg 62µg 13%
Витамин B3 1.591mg 0.41mg 7%
Витамин B1 0.02mg 0.107mg 7%
Витамин B2 0.014mg 0.11mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Марганец 0.056mg 0.205mg 6%
Витамин B6 0.104mg 0.024mg 6%
Витамин A 1µg 43µg 5%
Кальций 84mg 50mg 3%
Углеводы 0g 8.35g 3%
Железо 0.26mg 0.47mg 3%
Калорийность 77kcal 47kcal 2%
Калий 200mg 240mg 1%
Магний 38mg 44mg 1%
Жиры 0.75g 0.4g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.169g 1%
Чистые углеводы 0g 8.35g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.105g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.036g 0%
Триптофан 0.215mg 0.032mg 0%
Треонин 0.654mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.15mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.2mg 0%
Лизин 1.24mg 0.184mg 0%
Метионин 0.413mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.154mg 0%
Валин 0.741mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.09mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +490%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.5%
Содержит больше ДругоеДругое +196.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +511.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.