Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Сурими

Сравнить продукты Лобстер сырой и Сурими

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше КалийКалий +78.6%
Содержит больше МедьМедь +4115.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +969.7%
Содержит больше МарганецМарганец +409.1%
Содержит больше СеленСелен +126.3%
Содержит больше МагнийМагний +13.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +623.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1970%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +246.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ДругоеДругое +143.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.191g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Сурими
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Сурими DV% diff.
Медь 1.349mg 0.032mg 146%
Селен 63.6µg 28.1µg 65%
Холестерин 127mg 30mg 32%
Цинк 3.53mg 0.33mg 29%
Витамин B5 1.449mg 0.07mg 28%
Фосфор 161mg 282mg 17%
Витамин B12 1.25µg 1.6µg 15%
Холин 70.3mg 13%
Натрий 423mg 143mg 12%
Витамин B3 1.591mg 0.22mg 9%
Кальций 84mg 9mg 8%
Витамин B6 0.104mg 0.03mg 6%
Калий 200mg 112mg 3%
Белки 16.52g 15.18g 3%
Витамин B9 10µg 2µg 2%
Углеводы 0g 6.85g 2%
Витамин A 1µg 20µg 2%
Витамин E 0.87mg 0.63mg 2%
Марганец 0.056mg 0.011mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.443g 1%
Калорийность 77kcal 99kcal 1%
Витамин B2 0.014mg 0.021mg 1%
Магний 38mg 43mg 1%
Жиры 0.75g 0.9g 0%
Чистые углеводы 0g 6.85g N/A
Витамин D 1IU 0%
Железо 0.26mg 0.26mg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.02mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.149g 0%
Триптофан 0.215mg 0.092mg 0%
Треонин 0.654mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.709mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.202mg 0%
Лизин 1.24mg 1.387mg 0%
Метионин 0.413mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.595mg 0%
Валин 0.741mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.014g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
19%
Сурими
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 280mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер сырой
Продукт Лобстер сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.