Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Сэндвич Клаб

Лобстер сырой или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше МедьМедь +1415.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +156.5%
Содержит больше КальцийКальций +13.1%
Содержит больше КалийКалий +13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +166%
Содержит больше ХолинХолин +47.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +760%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1228.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Сэндвич Клаб DV% diff.
Медь 1.349mg 0.089mg 140%
Селен 63.6µg 24.8µg 71%
Витамин B12 1.25µg 0.47µg 33%
Холестерин 127mg 46mg 27%
Витамин B3 1.591mg 5.575mg 25%
Цинк 3.53mg 1.34mg 20%
Витамин B6 0.104mg 0.296mg 15%
Железо 0.26mg 1.37mg 14%
Витамин B1 0.02mg 0.172mg 13%
Витамин B2 0.014mg 0.186mg 13%
Насыщенные жиры 0.181g 3.109g 13%
Витамин B5 1.449mg 0.826mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.88g 11%
Жиры 0.75g 8.05g 11%
Натрий 423mg 630mg 9%
Фосфор 161mg 215mg 8%
Витамин K 0µg 8.7µg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 2.949g 7%
Калорийность 77kcal 220kcal 7%
Углеводы 0g 19.87g 7%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин C 0mg 4.4mg 5%
Витамин B9 10µg 31µg 5%
Витамин A 1µg 35µg 4%
Холин 70.3mg 47.8mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.61mg 2%
Марганец 0.056mg 2%
Белки 16.52g 17.19g 1%
Калий 200mg 226mg 1%
Кальций 84mg 95mg 1%
Магний 38mg 32mg 1%
Витамин D 1IU 5IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 18.67g N/A
Сахар 0g 4.68g N/A
Транс-жиры 0.011g 0.071g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ВодаВода +54.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +973.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +33.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1240.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +535.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.